コラム

サウナで使うアロマは、リラックス効果やリフレッシュ効果を高めるのに最適です。
おすすめのアロマオイルとその特徴をご紹介いたします。

1. ユーカリ

特徴: 清涼感があり、呼吸を楽にする効果があります。

効果: 鼻詰まりや気道の不調を和らげ、リフレッシュ感を高めます。

疲れを取りたいときにおすすめです。

2. ラベンダー

特徴: 穏やかでフローラルな香り。

効果: リラックス効果が高く、ストレス軽減や安眠に役立ちます。

疲れた心を癒やしたいときや、リラックスしたいときにおすすめです。

3. ペパーミント

特徴: 爽やかでスッキリした香り。

効果: 体感温度を下げる効果があり、夏の暑い日におすすめ。

頭をスッキリさせたいときや、リフレッシュしたいときにおすすめです。

4. シダーウッド（杉）

特徴: ウッディで落ち着いた香り。

効果: 心を落ち着け、リラックス効果をもたらします。

自然の中にいるような感覚を味わいたいときにおすすめです。。

5. レモングラス

特徴: 柑橘系の爽やかで少しスパイシーな香り。

効果: リフレッシュと集中力アップに役立ちます。

活力を取り戻したいときや朝のサウナにおすすめです。。

使い方のポイントは、「ロウリュ」としては、水に数滴のアロマオイルを混ぜたものをサウナストーンにやさしくかけて蒸気を発生させます。 オイルをサウナストーンに直接垂らさないように注意してください。

「ディフューザー」として、サウナルーム内で使える専用のアロマディフューザーを使うのもおすすめです。

注意事項

アロマオイルは高濃度のため、直接肌に触れないようにすること。

天然のエッセンシャルオイルを使用し、化学添加物が含まれていないものを選ぶと安全です。

いろいろ試して自分のお気に入りを見つけるのも楽しいですよ。